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Foto de Samiran
Biswas (en Pexels.com) |
Andrea
permanece tumbada en la cama una madrugada más, con un ojo cerrado y otro
entornado. Ha vuelto a oír los ladridos persistentes de los perros a lo lejos,
ahora otros más cerca. A veces vibra el cristal de la ventana o cruje un mueble,
se sobresalta y se recuesta dando un bote en la cama, ya con ambos ojos
abiertos como platos. Su corazón late de nuevo con fuerza, a punto de salírsele
por la boca. Y los ronquidos de Roberto a su lado no ayudan precisamente.
¡Otra noche
más sin terremotos!
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“La
Hermandad del Cristo de San Agustín de Granada celebra este lunes, 14 de
septiembre, una jornada extraordinaria con la Renovación del Voto de Acción de
Gracias y la Solemne Procesión Extraordinaria de Rogativas en honor al
Santísimo Cristo de San Agustín, Sagrado Protector de la ciudad de Granada.
El cortejo
recorrerá durante la tarde-noche algunas de las principales calles del centro
histórico de Granada después de partir desde la Santa Iglesia Catedral. La
procesión tiene lugar en el marco de las rogativas motivadas por los terremotos
registrados en Granada.”
(Noticia
de la web granadadigital.es).
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La pobre
Andrea representa a una parte notable de la población residente en Granada y su
área metropolitana, un mes después del inicio de la serie sísmica que -aunque
aparentemente va remitiendo- todavía retumba en nuestras cabezas.
Por otro lado, sacar en
procesión al Cristo para prevenir una catástrofe mayor nos recuerda que las
diversas manifestaciones del pensamiento mágico aún constituyen un recurso válido
en pleno siglo XXI. A mucha gente le consuela creer que pueden impedir una
tragedia a base de fervorosos rezos. Yo respeto sus creencias si estas les ayudan
de alguna manera a vencer el miedo que les atormenta, pero animo a seguir unos
consejos complementarios que pueden ser de utilidad a todas las personas
independientemente de sus creencias.
Basándonos
en parte en el decálogo de recomendaciones que elaboró el Colegio Oficial de Psicología
de Andalucía Oriental tras el enjambre sísmico de 2021 en Granada y las
localidades del cinturón empezamos por asumir, en primer lugar, que no se tiene
el control de la situación y que ello puede generar miedo. Pero ese temor no
tiene por qué ser malo, si se sabe cómo afrontarlo. Por lo tanto, vamos a hacer
algo para modular y afrontar nuestro miedo a los terremotos. Empecemos por:
- Asumir que sentir miedo es natural en estas
circunstancias en las que nos sentimos vulnerables e impotentes ante la imposibilidad
de controlar estos sucesos.
- Anticipar la posible repetición de los
episodios traumáticos vividos puede generar ansiedad, lo que también es una
reacción natural.
- La falta de control de los acontecimientos y
la incertidumbre suelen agravar el sufrimiento emocional, pero es posible
aprender a manejar el miedo y a ansiedad practicando técnicas de
reestructuración cognitiva y de autocontrol emocional.
En un
próximo artículo del blog, segunda y última parte del actual, prometo entrar en
detalle sobre consejos prácticos que nos ayudarán a reducir el malestar que
muchos llevamos arrastrando desde hace varias semanas.
Entretanto
me despido constatando el hecho de que la Alhambra y numerosos monumentos que
integran el patrimonio de la ciudad han sobrevivido durante siglos a seísmos,
guerras y otras desgracias, demostrando una resiliencia que igualmente
caracteriza a sus habitantes de antes y de ahora.
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